雪が降っても

ラン:16㎞jog
スイム:3200m
補強:30分程度

一度、気を抜こうと思って目覚ましなしで睡眠。

10時に起床して朝飯食べてだらだら過ごす。

ここ最近体調が整わないが、今日が一番つらい。

といってもさすがに休むわけにはいかないので、最低限やることをやっていく。

軽く体を動かして、靴を履いて外に出て、また家の中に戻る。

積もりすぎやろ…

一度引き返して、ある程度雪が解けるのを待つ。

子供の下校時間あたりを狙って走れば、ある程度走路が確保されているのでその時間までだらだら過ごす。

雪の中走るのは久しぶり。小中と京都の北の方で過ごしたので懐かしさ満点で走る。

気が付いたら雪玉を握っていたのは言うまでもない。

いつもの1㎞コースに出向き、雪かきされているか確認。

残念なことにまっさらなままだった。

これはこれで面白くて何周もしているうちに、何となく道ができる。

調子に乗って道を広げようとすると、ずぼっと足がはまる。

トレーニングだけど、7割くらい遊びのような気持ちで走った。

夜はスイム練習へ。

本日のメインは

100m×12t on PP 1-40 4t ave 59/4t easy/4t des to max 04/01/59/57

ようやくパワーが戻ってきた。

半年かけて固めた体を、半年かけて戻したような気分。

ストレッチポールとチューブで動きを出して泳ぐとしっかり水がつかめる。

あとはボディポジションのイメージができて来たので、それを崩さないように。

最後は55くらいで来れるかなと思ったけど、そううまくいかずって感じ。

それでもここ半年で一番いいイメージだった。

一番泳げていた時のイメージを思い出して、少しずつ埋めていく作業の繰り返し。

まずはフィジカルを戻していく作業から。

頑張れ腹筋!動け肩甲骨!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする